jak sie

tak, ale spobój poprawic jeszcze dietke na ile sie da, jak wrzucisz ja w dziale odzywianie to chłopaki pomoga ja poprawic

spróbuj kilka porcji to się przekonasz .. generalnie powinno być jeszcze ok (jak Ci szkoda wywalać)

[...] to po co sa te punkty wg Ciebie ktorych nie wypelniles Tak punkty z dieta sa wazne bo jesli diety brak to nie kwalifikyjesz sie do saa a jesli chodzi o wymiary to dzieki tym punktom mozna mniej wiecej zobrazowac sobie jak eyglada Twoja sylwetka i czy masz 95cm w pasie,37 w reku i jestes tlusty czy wazysz tyle samo ale w pasie 80 a reku 42

To czy mam 40 w łapie czy 43 i czy 80 czy 85 w pasie to ma różnice? Napisałem że mam niski poziom tłuszczu więc można się domyślić że sylwetka szczupła bo nie mam tendencji do przebierania tkanki tłuszczowej. Chodzi tylko o to jak dawkowac żeby było dobrze i żeby krzywdy sobie nie zrobić...

[...] ma różnice? Napisałem że mam niski poziom tłuszczu więc można się domyślić że sylwetka szczupła bo nie mam tendencji do przebierania tkanki tłuszczowej. Chodzi tylko o to jak dawkowac żeby było dobrze i żeby krzywdy sobie nie zrobić... tak bedzie rozmica a z ta szczupla sylwetka to byly tu czesto osoby co mialy prawie metr w pasie a mase [...]

TomQ-MAG - tez tak myślałem na początku ale na 99,9 % nic nie brał "pocichaczu" Amentoris - nie wiem dokładnie co brał do tego Animal Test'a aczkolwiek raz jak u niego byłem to miał kilka puszek ( 3-4 sztuki ) ale nie przyjrzałem sie dokładnie.

ok chyba dzis wpadn zobaczyc jak to wyglada jesli ten kumpel sie zdecyduje.mam nadzieje ze jakies znizki beda bo troche drogo

Jak wyżej. Ingerujac w układ hormonalny możesz rozlegulowac inne hormony bo są one w większym lub mniejszym stopniu od siebie zależne i potem zaczną się problemy ze stawami libido erekcją samopoczuciem. Nie warto. Powtarzam pytanie jakie odczuwasz negatywne skutki wysokiej prolaktyny

A jak obecnie trenujesz, cóż z tego że ktos Ci napisze suchą rozpiskę treningu a może się nie sprawdzic, zalezy też ile masz dni treningowych, jaki stopien zaawansowania

[...] więc to największego znaczenia nie ma. Odrazu po treningu gainer jest najlepszym wyjściem (lub carbo/viatrgo + białko) I chodzi tutaj o wydzielenie insuliny, dostarczenie jak najszybiecj aminokwasów i to dopiero zapoczątkuje anabolizm. Dopoki tego nie dostarczymy będzie występował powysiłkowy katabolizm. Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

W tym wieku wystarczy zebys unikał syfu typu napoje, fast foody, słodycze itp. Jak najwiecej sie ruszaj, jakis sport a wszystko przyjdzie z czasem.

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.

Nic nie powiedziałeś o treningu, diecie. Nie mamy na jakiej podstawie się wypowiedzieć. Wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

Jutro rano idę na badania, między innymi na ilość witaminy D3. Powiedziałem lekarce że suplementujke 2500IU i tyle wpisała, okazało się że jem 5000IU, no ale jak będzie niedobór to i tak będzie wszystko jasne. Jeśli będzie niewiele ponad lub w górnej to i tak można by wywnioskować, że lepiej dać stałą suplementacje.

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

Dalbys jakies info o sobie, domyslam sie ze to pierwszy cykl. Ogolnie, 20-30mg ed jak oral, inaczej 50mg e2d.

a jak mam z seriami itp wez napisz plis .bo malo sie znam

Ale nic sie nie stanie jak Carbo wypije z jakims sokiem niegazowanym ? I jeszcze jedno. Chyba moge tak ze wieczorem nasypie Carbo do napoju, a wypije je dopiero na drugi dzien w szkole, czy musze wsypac chwile przed wypiciem ??

Jak chcesz ,żeby organizm sie "ustabilizował"to odpusc sobie to